体质测试

中医方法吗？不管怎么说身体是本钱。还是注意点好

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湿热体质小满饮食小贴士

宜

除了延续立夏饮食的“增酸、辛，减苦”的原则外还要注意预防暑热和干燥，故宜以清淡养阴的饮食为主。除了“小满见三鲜：黄瓜、苦菜和蚕豆”外，还有芦笋、黑木耳、豆腐、西红柿、鲫鱼、鸡蛋、鸭肉等都是不错的选择。如果没有明显的阳虚怕冷可以多吃些时令苦菜。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。如果兼有阳虚质，不要忘记新鲜的荔枝、樱桃、草莓、菠萝等水果。在阴雨不断的地区，可适当吃点薏苡仁、红豆、姜以祛除寒湿之气。

忌

忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、辛辣、性属温热助火之品（精致的面点、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉等）及油煎熏烤之物。冷饮也要适当，不要贪图一时痛快，伤了肠胃。

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